1

Этап 1

предварительный тест

2

Этап 2

tucked planche

3

Этап 3

advanced tucked planche

4

Этап 4

one leg planche

5

Этап 5

straddle planche

6

Этап 6

full planche

1

Этап 1

предварительный тест

2

Этап 2

tucked planche

3

Этап 3

advanced tucked planche

4

Этап 4

one leg planche

5

Этап 5

straddle planche

6

Этап 6

full planche

22 августа 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 1 месяц 28 дней

Спорт и Фитнес

full planche

Отжиматься и подтягиваться - это, конечно, хорошо. Но хочется чего-то нового, какой-то вызов.

Не знаю, что еще можно писать в описании. Тут смотреть надо :-)

Синонимы: planche = планш = горизонт

 Критерий завершения

сделать чёткий "горизонт" и держать его 10 секунд

 Личные ресурсы

немного времени, собственное тело, брусья недалеко от дома

 Экологичность цели

Просто отжиматься и подтягиваться - это хорошо. Но хочется чего-то необычного, бить свои лимиты

  1. предварительный тест

    Тест на физическую подготовку. норматив:

    • 30 отжиманий
    • 20 отжиманий на брусьях
    • 60 сек стойки на руках у стены
  2. tucked planche

  3. advanced tucked planche

  4. one leg planche

  5. straddle planche

  6. full planche

  • 3334
  • 22 августа 2015, 09:14
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?