El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 2 meses 15 días
Deporte y Fitness
full planche
Отжиматься и подтягиваться - это, конечно, хорошо. Но хочется чего-то нового, какой-то вызов.
Не знаю, что еще можно писать в описании. Тут смотреть надо :-)
Синонимы: planche = планш = горизонт
Criterio del fin
сделать чёткий "горизонт" и держать его 10 секунд
Recursos personales
немного времени, собственное тело, брусья недалеко от дома
Lo ecológico del objetivo
Просто отжиматься и подтягиваться - это хорошо. Но хочется чего-то необычного, бить свои лимиты
-
предварительный тест
Тест на физическую подготовку. норматив:
- 30 отжиманий
- 20 отжиманий на брусьях
- 60 сек стойки на руках у стены
-
tucked planche
![]()
-
advanced tucked planche
![]()
-
one leg planche
![]()
-
straddle planche
![]()
-
full planche
![]()
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
