1

Этап 1

Ежедневное отжимание 20 раз/3 подхода в течении недели

28 мая—03 июня

2

Этап 2

Ежедневное отжимание 30 раз/3 подхода в течении месяца

04 июня—04 июля

3

Этап 3

Выполнить программу 1-2 неделя

04 июля—04 августа

4

Этап 4

Выполнить программу 3-4 неделя

04 августа—04 сентября

5

Этап 5

Выполнить программу 5-6 неделя!

Дата начала: 20 августа

6

Этап 6

Выполнить программу 7-8 неделя

20 августа—17 ноября

7

Этап 7

Выполнить программу 9-10 неделя

31 июля—31 июля

1

Этап 1

Ежедневное отжимание 20 раз/3 подхода в течении недели

28 мая—03 июня

2

Этап 2

Ежедневное отжимание 30 раз/3 подхода в течении месяца

04 июня—04 июля

3

Этап 3

Выполнить программу 1-2 неделя

04 июля—04 августа

4

Этап 4

Выполнить программу 3-4 неделя

04 августа—04 сентября

6

Этап 6

Выполнить программу 7-8 неделя

20 августа—17 ноября

7

Этап 7

Выполнить программу 9-10 неделя

31 июля—31 июля

5

Этап 5

Выполнить программу 5-6 неделя!

Дата начала: 20 августа

28 мая 2013 31 марта 2015
Цель завершена 23 октября 2015
Спорт и Фитнес

Отжиматься 50 раз

Хочу ежедневно, ради разминки, отжиматься 50 раз за один подход.

 Критерий завершения

50 раз отжиманий за один подход

  1. Ежедневное отжимание 20 раз/3 подхода в течении недели

    В течении недели, ежедневно 20 раз отжиманий от пола и 3 подхода.

  2. Ежедневное отжимание 30 раз/3 подхода в течении месяца

  3. Выполнить программу 1-2 неделя

    Начиная с Азов!

  4. Выполнить программу 3-4 неделя

    Азов!

  5. Выполнить программу 5-6 неделя!

  6. Выполнить программу 7-8 неделя

    Пятигорск!

  7. Выполнить программу 9-10 неделя

    Я - супернакачанный мэн!

  • 7967
  • 28 мая 2013, 14:41
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?