Самодисциплина: История 90 дней
- Ежедневный подъем в 4:30
- Чтение в слух минимум 30 минут в день
- Ежедневная йога/растяжка (на выбор)
- Бег/Силовые тренировки
- Ежедневные звонки по бизнесу минимум 20
Критерий завершения
Привычки зафиксированы и не нуждаются в постоянном контроле. Тело стало рельефным. Поза лотоса дается с легкостью.
Личные ресурсы
Ресурсы которые мне потребуются это время и сила воли(которую нужно пробудить)))
Экологичность цели
Полезные привычки, позволяющие выйти из зоны комфорта и стать в чем-то лучше однозначно моя цель! А самым сильным конкурентом являюсь я сам.
Дневник цели
С Добрым утром всем кто не спит и всем кто еще проснется)) Подъем по плану в 4:30. Утренняя растяжка и душ помогли привести тело в тонус. Очень хотелось поставить вчера отметку о выполнении своих привычек, НО... Звонки... Я понял, что эту привычку ни в коем случае нельзя откладывать на вечер. Дела вечером могут затянуться, а беспокоить людей в 21-22 часа конечно же уже не стоит. Лучше почитать книгу перед сном))
Хорошего дня и выполнения поставленных целей!
Комментарии
Всем доброго утра!) Второй день подъем дается хорошо(встаю мгновенно, но чувствую себя первый час "не в колеи ")
Я убежден! Стакан воды, физические упражнения, душ и хороший настрой дадут заряд на текущий день)
