1

Этап 1

Составить график тренировок. Cначала добиваться повышения выносливости (расстояние в 5 км должно стать обычным), а затем - скорости

2

Этап 2

Следовать графику тренировок (чек-пойнты пока определяю)

1

Этап 1

Составить график тренировок. Cначала добиваться повышения выносливости (расстояние в 5 км должно стать обычным), а затем - скорости

2

Этап 2

Следовать графику тренировок (чек-пойнты пока определяю)

23 августа 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 4 дня

Спорт и Фитнес

Бег, продолжение: 5 км за 25 минут

I. Время:

7:45 - 8:30 на тренировку.

с 22:30 до 23:00 - подготовка к пробежке (позаботиться об одежде, кроссовках и пр.)

С 23:00 - только сон.

II. Деньги:

Витамины (Vitrum Performance) ~1500р.

Остальное - понадобится ли, буду знать, когда определю срок:

Утепленная спортивная одежда - ?
Утепленная обувь для бега - ?

III. Люди.

Спартанские мили?

IV. Информация

Школа бега? Всё ж таки :-)

 Критерий завершения

Я пробегаю чуть более 5 км (те 4 круга, что я ставил целью пробегать в прошлый раз) не более, чем за 25 минут.

 Экологичность цели

Моя выносливость существенно увеличилась, моя уверенность в том, что какие-то ресурсы у меня еще есть - тоже. Продолжим :-)

  1. Составить график тренировок. Cначала добиваться повышения выносливости (расстояние в 5 км должно стать обычным), а затем - скорости

  2. Следовать графику тренировок (чек-пойнты пока определяю)

  • 2471
  • 23 августа 2015, 05:29
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?