1

Step 1

Составить график тренировок. Cначала добиваться повышения выносливости (расстояние в 5 км должно стать обычным), а затем - скорости

2

Step 2

Следовать графику тренировок (чек-пойнты пока определяю)

1

Step 1

Составить график тренировок. Cначала добиваться повышения выносливости (расстояние в 5 км должно стать обычным), а затем - скорости

2

Step 2

Следовать графику тренировок (чек-пойнты пока определяю)

23 August 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 4 days

Goal author

Евгений Ушаков

Russia, Екатеринбург

9 years old

Sport & Fitness

Бег, продолжение: 5 км за 25 минут

I. Время:

7:45 - 8:30 на тренировку.

с 22:30 до 23:00 - подготовка к пробежке (позаботиться об одежде, кроссовках и пр.)

С 23:00 - только сон.

II. Деньги:

Витамины (Vitrum Performance) ~1500р.

Остальное - понадобится ли, буду знать, когда определю срок:

Утепленная спортивная одежда - ?
Утепленная обувь для бега - ?

III. Люди.

Спартанские мили?

IV. Информация

Школа бега? Всё ж таки :-)

 Goal Accomplishment Criteria

Я пробегаю чуть более 5 км (те 4 круга, что я ставил целью пробегать в прошлый раз) не более, чем за 25 минут.

 Goal ecological compatibility

Моя выносливость существенно увеличилась, моя уверенность в том, что какие-то ресурсы у меня еще есть - тоже. Продолжим :-)

  1. Составить график тренировок. Cначала добиваться повышения выносливости (расстояние в 5 км должно стать обычным), а затем - скорости

  2. Следовать графику тренировок (чек-пойнты пока определяю)

  • 2474
  • 23 August 2015, 05:29
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?