El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 25 días
Бег, продолжение: 5 км за 25 минут
I. Время:
7:45 - 8:30 на тренировку.
с 22:30 до 23:00 - подготовка к пробежке (позаботиться об одежде, кроссовках и пр.)
С 23:00 - только сон.
II. Деньги:
Витамины (Vitrum Performance) ~1500р.
Остальное - понадобится ли, буду знать, когда определю срок:
Утепленная спортивная одежда - ?
Утепленная обувь для бега - ?
III. Люди.
Спартанские мили?
IV. Информация
Школа бега? Всё ж таки :-)
Criterio del fin
Я пробегаю чуть более 5 км (те 4 круга, что я ставил целью пробегать в прошлый раз) не более, чем за 25 минут.
Lo ecológico del objetivo
Моя выносливость существенно увеличилась, моя уверенность в том, что какие-то ресурсы у меня еще есть - тоже. Продолжим :-)
-
Составить график тренировок. Cначала добиваться повышения выносливости (расстояние в 5 км должно стать обычным), а затем - скорости
-
Следовать графику тренировок (чек-пойнты пока определяю)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
