1

Етап 1

Составить график тренировок. Cначала добиваться повышения выносливости (расстояние в 5 км должно стать обычным), а затем - скорости

2

Етап 2

Следовать графику тренировок (чек-пойнты пока определяю)

1

Етап 1

Составить график тренировок. Cначала добиваться повышения выносливости (расстояние в 5 км должно стать обычным), а затем - скорости

2

Етап 2

Следовать графику тренировок (чек-пойнты пока определяю)

23 серпня 2015

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 9 років 4 дня

Автор мети

Евгений Ушаков

Росія, Екатеринбург

9 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

Бег, продолжение: 5 км за 25 минут

I. Время:

7:45 - 8:30 на тренировку.

с 22:30 до 23:00 - подготовка к пробежке (позаботиться об одежде, кроссовках и пр.)

С 23:00 - только сон.

II. Деньги:

Витамины (Vitrum Performance) ~1500р.

Остальное - понадобится ли, буду знать, когда определю срок:

Утепленная спортивная одежда - ?
Утепленная обувь для бега - ?

III. Люди.

Спартанские мили?

IV. Информация

Школа бега? Всё ж таки :-)

 Критерій завершення

Я пробегаю чуть более 5 км (те 4 круга, что я ставил целью пробегать в прошлый раз) не более, чем за 25 минут.

 Екологічність мети

Моя выносливость существенно увеличилась, моя уверенность в том, что какие-то ресурсы у меня еще есть - тоже. Продолжим :-)

  1. Составить график тренировок. Cначала добиваться повышения выносливости (расстояние в 5 км должно стать обычным), а затем - скорости

  2. Следовать графику тренировок (чек-пойнты пока определяю)

  • 2475
  • 23 серпня 2015, 05:29

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?