Чувствовать и замечать каждое мгновение настоящего

"Всегда что-нибудь происходит. Не бывает обычных моментов." - к/ф "Мирный воин"

Эта техника влияет на стимулирование нашего жизненного интереса и способствует формированию осознанности и более тонкого чувствования себя и окружающего мира. Техника проста: с утра вы задаете себе вопрос, который вас беспокоит, ставите некий фокус, чтобы его детальнее рассмотреть, поискать ответы, прочувствовать новые ощущения. Это пребывание в состояние запроса. Например, я недавно работала с фокусом дня — внимательность. Я заметила и понаблюдала столько всего, что обычно остается за кадром периферийного зрения! И это породило массу идей, которые подпитывают мое жизненное любопытство.

В течение недели тренируйте свою внимательность к деталям вокруг вас. Начните с осмотра своей квартиры, улицы, двора, привычного маршрута, учебного заведения или рабочего места, рассматривайте все места в которых бываете. будьте внимательны к людям, к их словам и действиям, жестам и интонациям. Превратитесь в сканер, от взора которого ничего не ускользает. Записывайте все, сравнивайте записи дней, как меняется ваше восприятие? На сколько глубоко вы уходите в различение деталей? Меняются ли они день ото дня? Какие мысли возникают у вас в разные моменты наблюдения? Записывайте все, что видите, слышите, чувствуете в различных местах.

Прошлое - это лишь пыль времени. Будущее - иллюзия. Завтра никогда не наступит, а вчера уже прошло. Всё, что у нас есть, это сейчас! Так давайте жить настоящим мгновением. А чтобы чувствовать настоящее, нужно уметь видеть, слышать и ощущать то, что происходит вокруг. Давайте попробуем 1 день в неделю жить осознанно, с открытыми глазами и сердцем. Давайте будем подмечать всё, что происходит вокруг. И тогда мы увидим, сколько всего удивительного дарит нам сегодняшний день! Обязательно в течение дня осознанности записывайте ваши наблюдения, мысли и новые идеи, чтобы потом поделиться с нами. Вместе мы накопим множество мудрых мыслей и интересных идей.

А теперь правила участия в этой цели.

1. Чтобы я вас пригласила в команду, добавляйтесь ко мне в друзья и пишите в комментариях к цели, что вы хотите поучаствовать.
2. Каждое воскресенье, используя генератор случайных чисел, вы задаете диапазон от 1 до 7 (понедельник - воскресенье). Потом запоминаете сгенерированную цифру. Это и будет номер вашего "осознанного дня". Пример: мне выпала цифра 5, значит, именно в пятницу я буду практиковать внимательность ко всему происходящему. Если вы не успели в воскресенье выбрать себе день, то можете сделать это в любой другой день, задавая соответствующий диапазон. :)
3. После того, как ваш день осознанности подошел к концу, вы, при желании, делитесь впечатлениями, рассказываете здесь о своих наблюдениях, интересных мыслях и новых идеях. Пример: https://smartprogress.do/goal/121390/?post=746379