Спорт и Фитнес
Занятия йогой
Поскольку по медицинским показаниям мне очень и очень надо заниматься йогой, то надо начинать. По утрам разминка - три круга приветствия солнцу. Вечером полноценное занятие - особый фокус на асанах, которые улучшают кровообращение в органах малого таза, растяжку мышц поясницы и ног. Если уж совсем день не удался и со временем беда, то вечерний комплекс перед сном.
Критерий завершения
Освоены самые сложные для меня асаны - собака мордой вниз, поза ворона, прогиб в спине назад, стойка на руках, наклон вперед к прямым ногам.
Личные ресурсы
Время, коврик =)
Экологичность цели
Не могу заниматься в пыли, поэтому мою пол дома перед каждым занятием -экологичнее некуда))
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
