El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 12 años 4 meses 29 días
Deporte y Fitness
Регулярно заниматься спортом
Занятие спортом на протяжение всей последующей жизни. Начать с самого элементарного - бега по стадиону.
Criterio del fin
Каждодневное занятие спортом на местном стадионе
-
Бег на стадионе (3 круга)
Каждый день в 18:00 или 19:00 пробегать не менее 3х кругов, после чего пройти 1 круг и отдохнуть -
Бег на стадионе (5 кругов)
Каждый день в 18:00 или 19:00 пробегать не менее 5ти кругов, после чего пройти 1 круг и отдохнуть -
Бег на стадионе (7 кругов)
Каждый день в 18:00 или 19:00 пробегать не менее 7ти кругов, после чего пройти 2 круга и отдохнуть -
Профессиональный бег
Каждый день в 18:00 или 19:00 пробегать за 1 раз не менее 10ти кругов, после чего пройти 2-3 круга пешком, таким образом отдыхая, после чего можно повторить забег. -
Занятие на тренажерах
После отдыха от бега делать несколько занятий на каждом из видов тренажеров, таким образом накачивая мышцы.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
