Мета закинута
Автор не відписував в цілі 12 років 3 месяця 1 день
Спорт та Фітнес
Регулярно заниматься спортом
Занятие спортом на протяжение всей последующей жизни. Начать с самого элементарного - бега по стадиону.
Критерій завершення
Каждодневное занятие спортом на местном стадионе
-
Бег на стадионе (3 круга)
Каждый день в 18:00 или 19:00 пробегать не менее 3х кругов, после чего пройти 1 круг и отдохнуть -
Бег на стадионе (5 кругов)
Каждый день в 18:00 или 19:00 пробегать не менее 5ти кругов, после чего пройти 1 круг и отдохнуть -
Бег на стадионе (7 кругов)
Каждый день в 18:00 или 19:00 пробегать не менее 7ти кругов, после чего пройти 2 круга и отдохнуть -
Профессиональный бег
Каждый день в 18:00 или 19:00 пробегать за 1 раз не менее 10ти кругов, после чего пройти 2-3 круга пешком, таким образом отдыхая, после чего можно повторить забег. -
Занятие на тренажерах
После отдыха от бега делать несколько занятий на каждом из видов тренажеров, таким образом накачивая мышцы.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
