Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 9 месяцев 11 дней
Похудеть с 58 до 50 кг
Буду выкладывать фотки!
За чуть более, чем две недели в Греции я набрала 4 кг, потом как-то незаметно появился еще 1 кг. Почему? Потому что обычно я не ем почти ничего (что, конечно, тоже неправильно), а в Греции кушала вместе со своим мужчиной, и все было такое вкусное... Словом, организм, очевидно, решил, что черные дни голодовки прошли, и надо запасать, запасать, запасать!
Возвращаться к прежнему режиму питания не хочу, т.к. есть все-таки надо, даже если лениво это делать)
Итак, что я собираюсь делать?
1. Тренировки. 2-3 раза в неделю занимаюсь либо в спортзале с тренером, либо дома по Джиллиан Майклс. Почему не каждый день? Потому что всю жизнь заниматься физкультурой ежедневно я не буду, это очевидно. Как только интенсивность тренировок снижается, я сразу же набираю вес. Поэтому физ.нагрузки будут умеренные. Достаточно уже того, что они вообще есть :) А то в последние полгода самым большим моим спортивным достижением (зато ежедневным!) был подъем собственной пухлой попки на 5 этаж :)
2. Правильное питание. В идеале хочу придерживаться системы Татьяны Малаховой, но это довольно сложно (очень много нюансов, попробуй их все запомни), так что пока просто постараюсь кушать побольше салатов и не есть фрукты на ночь :) Ну и, само собой, никакого мучного.
3. Пить достаточно воды. С этим проще - воду я привыкла пить, и пью ее и так довольно много, как мне кажется. Попробую наливать воду в двухлитровую бутылку и смотреть, сколько выпила за день.
Исходные данные: 163-164 см, 58 кг. upd. 23.09.15
Попа - 97 см 94,5 см
Живот - 85 см 79,5 см
Талия - 71 см 70 см
Грудь - 95 см 92 см
Под грудью - 78 см 76 см
Вот это я разжирела! :((( Обычно было сантиметров на 5-6 меньше по каждому из измерений, и то мне казалось многовато.
Взвешиваться буду в спортзале, там хорошие весы)
Критерий завершения
Я вешу 50 кг :)
Личные ресурсы
Абонемент в спортзал, время, знания, мотивация
-
57 кг
-
56 кг
-
55 кг
-
53 кг
Вернулась к догреческому весу, ура мне :)
-
54 кг
-
52 кг
А вот столько я весила, когда познакомилась со своим мужчиной 3 года назад :)
-
51 кг
Уже почти можно прыгать до потолка от переполняющего счастья, благо делать это проще, когда весишь 51, чем если твоя масса на 7 кг больше :)
-
50 кг - полцентнера чистого самодовольства :)
*играет торжественный марш, все счастливы, подкидывают шляпы, кричат "Ура!"*
- 20239
- 26 августа 2015, 07:33
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением