1

Step 1

57 кг

2

Step 2

56 кг

3

Step 3

55 кг

4

Step 4

53 кг

5

Step 5

54 кг

6

Step 6

52 кг

7

Step 7

51 кг

8

Step 8

50 кг - полцентнера чистого самодовольства :)

1

Step 1

57 кг

2

Step 2

56 кг

3

Step 3

55 кг

4

Step 4

53 кг

5

Step 5

54 кг

6

Step 6

52 кг

7

Step 7

51 кг

8

Step 8

50 кг - полцентнера чистого самодовольства :)

26 August 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 3 months 28 days

Goal author

Health

Похудеть с 58 до 50 кг

Буду выкладывать фотки!

За чуть более, чем две недели в Греции я набрала 4 кг, потом как-то незаметно появился еще 1 кг. Почему? Потому что обычно я не ем почти ничего (что, конечно, тоже неправильно), а в Греции кушала вместе со своим мужчиной, и все было такое вкусное... Словом, организм, очевидно, решил, что черные дни голодовки прошли, и надо запасать, запасать, запасать!

Возвращаться к прежнему режиму питания не хочу, т.к. есть все-таки надо, даже если лениво это делать)

Итак, что я собираюсь делать?

1. Тренировки. 2-3 раза в неделю занимаюсь либо в спортзале с тренером, либо дома по Джиллиан Майклс. Почему не каждый день? Потому что всю жизнь заниматься физкультурой ежедневно я не буду, это очевидно. Как только интенсивность тренировок снижается, я сразу же набираю вес. Поэтому физ.нагрузки будут умеренные. Достаточно уже того, что они вообще есть :) А то в последние полгода самым большим моим спортивным достижением (зато ежедневным!) был подъем собственной пухлой попки на 5 этаж :)

2. Правильное питание. В идеале хочу придерживаться системы Татьяны Малаховой, но это довольно сложно (очень много нюансов, попробуй их все запомни), так что пока просто постараюсь кушать побольше салатов и не есть фрукты на ночь :) Ну и, само собой, никакого мучного.

3. Пить достаточно воды. С этим проще - воду я привыкла пить, и пью ее и так довольно много, как мне кажется. Попробую наливать воду в двухлитровую бутылку и смотреть, сколько выпила за день.

Исходные данные: 163-164 см, 58 кг. upd. 23.09.15

Попа - 97 см 94,5 см

Живот - 85 см 79,5 см

Талия - 71 см 70 см

Грудь - 95 см 92 см

Под грудью - 78 см 76 см

Вот это я разжирела! :((( Обычно было сантиметров на 5-6 меньше по каждому из измерений, и то мне казалось многовато.

Взвешиваться буду в спортзале, там хорошие весы)

 Goal Accomplishment Criteria

Я вешу 50 кг :)

 Personal resources

Абонемент в спортзал, время, знания, мотивация

  1. 57 кг

  2. 56 кг

  3. 55 кг

  4. 53 кг

    Вернулась к догреческому весу, ура мне :)

  5. 54 кг

  6. 52 кг

    А вот столько я весила, когда познакомилась со своим мужчиной 3 года назад :)

  7. 51 кг

    Уже почти можно прыгать до потолка от переполняющего счастья, благо делать это проще, когда весишь 51, чем если твоя масса на 7 кг больше :)

  8. 50 кг - полцентнера чистого самодовольства :)

    *играет торжественный марш, все счастливы, подкидывают шляпы, кричат "Ура!"*

  • 19426
  • 26 August 2015, 07:33
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?