Похудеть к 5 ноября до 52 кг

Сейчас мой вес 57,8 кг, фотографии - мой вес на весах и то, как я выгляжу сейчас. Хочу похудеть за 10 недель до 52 кг.

1. Каждое утро - максимальное время стою в упражнении "планка"

2. Бег 2 раза в неделю по 3 км на улице или на дорожке в зависимости от погоды

3. После 8 вечера можно есть только овощи, пить кефир и воду

4. Упражнения: 3 раза в неделю - 1,3,5,7,9 недели тренировка № 1; 2,4,6,8,10 недели - тренировка № 2

5. Готовлю себе отдельно низкокалорийную пищу,в том числе, беру ее с собой в институт

6. Самое важное: мне очень, ОЧЕНЬ нужна поддержка!

Взвешивание - 17 сентября, 8 октября и 5 ноября