Salud
Сбросить 5-6 кг и выпрямить осанку, улучшить растяжку
Сегодня 3.09.2015 г. Мой вес 80,5 кг.
Задача:
- Похудеть на 5-6 кг
- Сесть на шпагат
- Выпрямить осанку, отжимания 100 раз.
План:
Выполнение в зависимости от того где тренируюсь (дома или на улице)
- В будни
На улице:
- бег
- подтягивания
- отжимания на брусьях
- упражнения на пресс
- скоростные упражнения
- растяжка
Дома:
- гимнастика
- отжимания
- упражнения на пресс
- упражнения на спину
- упражнения с гантелями
- растяжка
- В выходные
На улице:
- упражнения с резиной
- подтягивания
- отжимания на брусьях
- упражнения на пресс
- скоростные упражнения
- растяжка
Дома:
- гимнастика
- отжимания
- упражнения на пресс
- упражнения на спину
- упражнения с гантелями
- растяжка
Соблюдения режима питания, который сам себе составил.
Criterio del fin
Вес 75 кг, прямая спина. Сажусь на шпагат, отжимания 100 раз
Recursos personales
гантели
Lo ecológico del objetivo
Чтобы стать умнее и перспективным человеком; улучшить функционал организма
-
Сбросить 4-5 кг
Соблюдать диету, которая у мня прописана
-
Выполнять упражнения
План действия представлен выше
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
