1

Этап 1

Регулярно ходить в зал

2

Этап 2

Питаться 5 раз в день

3

Этап 3

60кг

27 августа—15 сентября

4

Этап 4

57кг

15 сентября—30 сентября

5

Этап 5

54кг

30 сентября—20 октября

1

Этап 1

Регулярно ходить в зал

2

Этап 2

Питаться 5 раз в день

3

Этап 3

60кг

27 августа—15 сентября

4

Этап 4

57кг

15 сентября—30 сентября

5

Этап 5

54кг

30 сентября—20 октября

27 августа 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 3 месяца 21 день

Здоровье

Похудеть на 10 кг

Моя цель - не только похудение, а и здоровый образ жизни и полное изменения мышления. Вот уже 2 года мое усердие утихает на каком то определенном этапе. Я вдохновляюсь начинаю налаживать питание и занятия спортом, но через какое-то время я снова начинаю есть все подряд, забрасываю зал и снова толстею. Постепенно нормальное питание и спорт действительно становиться моим образом жизни, но иногда бывают большие срывы, от которых я получаю все больше и больше страданий. В общем, на данный момент мой лишний вес моя самая большая проблема, которая портит настроение и вообще любовь к жизни. Но мной как будто овладела какая-то "сила еды" от которой я не могу избавиться.

У меня уже были удачные попытки похудения и я не мало знаю о фитнесе и питании...мне не хватает силы воли чтобы все это использовать на себе. Но верю что у меня все получиться!

На данный момент я вешу 64 кг. и выгляжу мягко говоря не очень...У меня всегда были округлые формы (наследство от родителей) и я уже купила абонемент в фитнес-клуб, так как раньше я занималась достаточно долго в тренерами, у меня уже есть опыт и я тренируюсь сама по определенной программе. Сейчас стараюсь наладить питание. Уверенна что все получиться,нужно действовать

 Критерий завершения

Видеть в зеркале стройные формы\ приятные отзывы от окружающих

 Личные ресурсы

информация, время, знания и навыки

 Экологичность цели

Окружающие начали замечать что я толстею и говорить мне об этом. Достижение цели зависит только от меня, потому что я действительно этого хочу.

  1. Регулярно ходить в зал

    Не пропустить ни одной тренировки!

  2. Питаться 5 раз в день

    Есть через каждые 3 часа где бы я не находилась. Есть только пищу которая не навредит моему организму. Кушать по уже созданной программе. ПИТАНИЕ ДОЛЖНО ВОЙТИ В ПРИВЫЧКУ!

  3. 60кг

  4. 57кг

  5. 54кг

  • 1621
  • 27 августа 2015, 19:53
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?