Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 3 месяця 7 днів
Подготовиться к занятиям в спортзале
Поскольку про бег пока придется забыть, пойду в спортзал. Давно хочу начать заниматься, не нравятся мне ни функциональные показатели моего тела, ни его внешний вид. Пора это менять.
В сентябре пойду в спортзал, а пока буду морально готовится к этому, позанимаюсь на турниках, что бы подготовить мышцы и связки к более серьезным нагрузкам. Нужно придумать себе коротенькую программу на пару недель. За это время мышцы привыкнут к работе, а я выберу себе спортзал недалеко от дома и может прикуплю что-то необходимое.
Критерій завершення
Выбрана и пройдена программа упражнений с собственным весом на 2-4 недели
Особисті ресурси
Время утром и после работы, турники-брусья возле дома
-
Составить план
Возможно никакого плана и не будет. Мне кажется, достаточно просто приходить на турники и делать хоть что-то, это уже будет отлично. Когда составлю план, добавлю другие этапы.
-
Неделя 1
-
Тренировка 1
-
Тренировка 2
-
Тренировка 3
-
-
Неделя 2
-
Тренировка 1
-
Тренировка 2
-
Тренировка 3
-
-
Выбрать спортзал
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
