1

Step 1

1 неделя

2

Step 2

2 неделя

3

Step 3

3 неделя

4

Step 4

4 неделя

5

Step 5

5 неделя

6

Step 6

6 неделя

7

Step 7

7 неделя

8

Step 8

8 неделя

9

Step 9

9 неделя

10

Step 10

10 неделя

11

Step 11

11 неделя

12

Step 12

12 неделя

13

Step 13

13 неделя

14

Step 14

14 неделя

15

Step 15

15 неделя

16

Step 16

16 неделя

1

Step 1

1 неделя

2

Step 2

2 неделя

3

Step 3

3 неделя

4

Step 4

4 неделя

5

Step 5

5 неделя

6

Step 6

6 неделя

7

Step 7

7 неделя

8

Step 8

8 неделя

9

Step 9

9 неделя

10

Step 10

10 неделя

11

Step 11

11 неделя

12

Step 12

12 неделя

13

Step 13

13 неделя

14

Step 14

14 неделя

15

Step 15

15 неделя

16

Step 16

16 неделя

29 August 2015 31 December 2015
Goal completed 28 December 2015

Goal author

Health

16 недель на пути к стройности.

Посмотрела серию передач "Взвешенные люди" и вдохновилась. Если уж люди с весом превышающим центнер (а то и два!) за 16 недель смогли стать стройными, то почему бы и мне не попытаться? У меня уже довольно много целей имеют так или иначе отношение к стройности. Теперь хочу создать единую, где буду объединять все знания, идеи и наработки, а также отчитываться об их воплощении в жизнь. Я намеренно не формулирую цель как "Стать стройной" или "Похудеть на столько-то кг". Потому что результат не в моей власти. В отличии от усилий. Я в силах сделать все возможное и идти по правильному пути, но я не могу быть уверена в том, что достигну конечного пункта назначения. Поэтому вместо сантиметров и килограммов я планирую сосредоточиться на спорте и разумном питании. Конечно, о результатах тоже буду писать, если они будут. Но первично именно создание необходимых условий для стройности. Я убедилась, что работая в команде не только проще достигнуть результата, но и можно получить очень много полезной информации. Поэтому приглашаю всех желающих присоединиться.

 Goal Accomplishment Criteria

В течении 16 недель активно заниматься спортом и осознанно питаться.

 Personal resources

Время (его понадобиться много), крепкое здоровье, смартфон с SHelth и других кучей полезных приложений, подборка программ "Все буде добре" с замечательными физическими упражнениями, сайты с рецептами здоровой и при этом не слишком калорийной еды, продукты хорошего качества из магазинов и с рынка, столовые весы (планирую купить), напольные электронные весы, сантиметровая лента, элиптический тренажер, обруч весом 2 кг, фитбол, коврик для йоги.

 Goal ecological compatibility

Правильный образ питания и физическая активность в любом случае принесут организму ощутимую пользу.

  1. 1 неделя

  2. 2 неделя

  3. 3 неделя

  4. 4 неделя

  5. 5 неделя

  6. 6 неделя

  7. 7 неделя

  8. 8 неделя

  9. 9 неделя

  10. 10 неделя

  11. 11 неделя

  12. 12 неделя

  13. 13 неделя

  14. 14 неделя

  15. 15 неделя

  16. 16 неделя

  • 6807
  • 29 August 2015, 11:54
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?