1

Etapa 1

1 неделя

2

Etapa 2

2 неделя

3

Etapa 3

3 неделя

4

Etapa 4

4 неделя

5

Etapa 5

5 неделя

6

Etapa 6

6 неделя

7

Etapa 7

7 неделя

8

Etapa 8

8 неделя

9

Etapa 9

9 неделя

10

Etapa 10

10 неделя

11

Etapa 11

11 неделя

12

Etapa 12

12 неделя

13

Etapa 13

13 неделя

14

Etapa 14

14 неделя

15

Etapa 15

15 неделя

16

Etapa 16

16 неделя

1

Etapa 1

1 неделя

2

Etapa 2

2 неделя

3

Etapa 3

3 неделя

4

Etapa 4

4 неделя

5

Etapa 5

5 неделя

6

Etapa 6

6 неделя

7

Etapa 7

7 неделя

8

Etapa 8

8 неделя

9

Etapa 9

9 неделя

10

Etapa 10

10 неделя

11

Etapa 11

11 неделя

12

Etapa 12

12 неделя

13

Etapa 13

13 неделя

14

Etapa 14

14 неделя

15

Etapa 15

15 неделя

16

Etapa 16

16 неделя

29 agosto 2015 31 diciembre 2015
Objetivo completado 28 diciembre 2015

Autor del objetivo

Salud

16 недель на пути к стройности.

Посмотрела серию передач "Взвешенные люди" и вдохновилась. Если уж люди с весом превышающим центнер (а то и два!) за 16 недель смогли стать стройными, то почему бы и мне не попытаться? У меня уже довольно много целей имеют так или иначе отношение к стройности. Теперь хочу создать единую, где буду объединять все знания, идеи и наработки, а также отчитываться об их воплощении в жизнь. Я намеренно не формулирую цель как "Стать стройной" или "Похудеть на столько-то кг". Потому что результат не в моей власти. В отличии от усилий. Я в силах сделать все возможное и идти по правильному пути, но я не могу быть уверена в том, что достигну конечного пункта назначения. Поэтому вместо сантиметров и килограммов я планирую сосредоточиться на спорте и разумном питании. Конечно, о результатах тоже буду писать, если они будут. Но первично именно создание необходимых условий для стройности. Я убедилась, что работая в команде не только проще достигнуть результата, но и можно получить очень много полезной информации. Поэтому приглашаю всех желающих присоединиться.

 Criterio del fin

В течении 16 недель активно заниматься спортом и осознанно питаться.

 Recursos personales

Время (его понадобиться много), крепкое здоровье, смартфон с SHelth и других кучей полезных приложений, подборка программ "Все буде добре" с замечательными физическими упражнениями, сайты с рецептами здоровой и при этом не слишком калорийной еды, продукты хорошего качества из магазинов и с рынка, столовые весы (планирую купить), напольные электронные весы, сантиметровая лента, элиптический тренажер, обруч весом 2 кг, фитбол, коврик для йоги.

 Lo ecológico del objetivo

Правильный образ питания и физическая активность в любом случае принесут организму ощутимую пользу.

  1. 1 неделя

  2. 2 неделя

  3. 3 неделя

  4. 4 неделя

  5. 5 неделя

  6. 6 неделя

  7. 7 неделя

  8. 8 неделя

  9. 9 неделя

  10. 10 неделя

  11. 11 неделя

  12. 12 неделя

  13. 13 неделя

  14. 14 неделя

  15. 15 неделя

  16. 16 неделя

  • 7564
  • 29 agosto 2015, 11:54
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?