Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 2 месяця 7 днів
Похудеть на 10 килограмм
Борьба с лишним весом довольно коварная вещь. Начав однажды, уже никогда не остановишься. Лично я веду этот бой с попеременным успехом уже лет 12 лет. Как начала со старших классов, так и воюю. Правда раньше я чаще побеждала.
Неделю назад я развязала очередную баталию и убила в себе 3 кг лишнего жира. Довольно хороший результат за семь дней, особенно если учесть начальные показатели: 65 кг, рост 161 см, 28 лет.
Итак, чего же я хочу? Хорошую фигуру конечно же! А конкретно 52 кг на весах.
План действий: дробное питание, больше воды и физической активности минимум 1 час в день.
Сроки: Вчера! Для разнообразия побуду реалисткой и запланирую расставаться с 2 кг в месяц.
Вполне реальная цель, особенно если двигаться к ней методично.
Критерій завершення
Весы показывают 52 килограмма
-
60 кг
-
Перейти на дробное питание (5 раз в день, порции по 200 - 300 гр.)
-
Пить 2 литра воды в день
-
Минимум 1 час физической активности в день
-
-
58 кг
Продолжать движение в выбранном направлении
-
56 кг
-
54 кг
-
52 кг
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
