Вернуться к правильному питанию
Два с половиной года назад я перешла на правильное питание, озабоченная состоянием своего здоровья. Через три месяца я стала чувствовать себя намного лучше, легче, кроме того очень похудела. И... вдруг правильное питание превратилось в скудную диету, а первоначальный вектор на здоровье сменился на болезненное желание худобы. В какой-то момент все вовсе сбилось.
Привычки формируются за 21 день: хочу вернуться к правильному питанию!
Также хочу продолжить свою фуд-фото тему "Цветные завтраки", когда я готовила полезные, вкусные десерты без сахара и излишка углеводов.
Критерий завершения
21 день с правильным питанием
Личные ресурсы
время, информация, навыки
Экологичность цели
Я понимаю, что стала есть чересчур много сладкого и на наслаждаюсь в должной мере свежими осенними овощами и фруктами.
-
Составить примерное меню на неделю
В пору моего интереса к ПП я нашла множество вкусных, быстрых рецептов. Необходимо освежить свою коллекцию, выбрав блюда с сезонными ингредиентами и рассортировать их по времени приема пищи.
Разбить примерное меню на неделю (перед каждой из трех). -
Закупить продукты
Чтобы вечером при приготовлении пищи на следующий день (я обедаю в офисе), не лениться идти в магазин за недостающим ингредиентом, заранее купить набор специй, оливковое масло и прочие продукты. Разумеется, не скоропортящиеся.
-
Готовить с любовью, красиво оформлять подачу
"Цветные завтраки" научили меня, что вкусно оформленное блюдо делает его вдвойне аппетитным!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
