120 тысяч шагов за сентябрь
В соответствии с различными исследованиями, в день рекомендовано проходить 8-10 тысяч шагов. Это норма для здорового образа жизни. Больше - лучше.
Мой телефон с Google Fit говорит мне о 100 671 шаге за август, что равняется в среднем 3 247 шагам в день. Мало. Даже очень. Это с учетом редких пробежек. Зимой будет еще меньше.
Не буду делать из этой цели фаворита. Я занимаюсь спортом: бассейн, беговая дорожка в тренажерном зале. Буду наращивать количество шагов понемногу.
За сентябрь я пройду 120 тысяч шагов. Ненамного больше. Просто буду наблюдать за собой, за своими привычками.
Goal Accomplishment Criteria
120 тысяч шагов в сентябре
Personal resources
время, физическая активность
Goal ecological compatibility
здоровье - наше всё
-
Как я могу ходить больше?
-
Регулярные отписки по цели - не реже раза в неделю
-
Достижение цели в 120 т. шагов :)
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
