Пить нужное количество воды для организма

Все началось с занятий спортом в фитнес зале, где все твердят, что нужно пить большое количество простой воды. Но на тот момент , около года назад я не понимал для чего и почему. Но после прочтения книги "Водя для здоровья" все встало на свои места и я понял для чего это нужно и конечно же почему.

Вода помогает пищеварению, выводит токсины из организма, улучшает многие процессы внутри нашего организма.

Используй данный сервис и приложение для телефона чтобы отслеживать свой прогресс. И высчитывать норму потребления воды. На начала выработки моей привычки мой вес 79 кг и следовательно с помощью программы нужный объем жидкости составляет 2,55 литра воды и также при любой физической нагрузке в зале или беге + 1 литр за каждый час тренировки.

Для выработки любой привычки нужен 21 день (минимальный порог), так что попробуем следовать этим рекомендациям.