Ежедневное пробуждение в 4:01 и холодный душ.

Каждый день, на протяжении 90 календарных дней, буду просыпаться в 4:01 и сразу принимать холодный душ, а засыпать в 21:00. Если будут появляться какие-либо неотложные дела вечером, то придётся ложиться спать позже, но, по возможности, максимально буду стараться переносить такие дела. Также, за час до сна - никакой электроники и яркого света (да будут благодарны глаза и мозг мне за это), никакой громкой музыки (и уши тоже), никакой еды после 17:00, т.е. за 4 часа до сна (желудок спасибо скажет), перед сном - прогулка в 40 минут на свежем воздухе (наивный, в центре города свежий воздух собрался искать), далее - теплая, расслабляющая ванна, а после - холодный душ для ног. (будет рад весь организм, особенно мышцы).