Salud
Путь к жаворонку. Отслеживать свой сон 31 день
Еще одна попытка стать жаворонком. Сместить подъем на 6-7 утра, а отбой на 22-23. При этом не испытывать сонливости на протяжении дня. Нарисовала таблицу на листе A4, повесила на дверь.
Главные сложности:
1) Не хватает силы воли встать рано, неважное самочувствие.
Решение: Принудительно отдираю себя от кровати и иду в душ, где могу находиться вплоть до часа.
2) Сложно улечься.
Решение: Говорят, получасовые прогулки перед сном очень помогают.
В ячейки таблицы буду заносить сон, душ, прогулки и сонливость среди дня. Возможно, найду закономерности.
- 1824
- 05 septiembre 2015, 13:16
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro