1

Step 1

Пройти стартовый тест

2

Step 2

11-20 раз

3

Step 3

21-30 раз

4

Step 4

31-40 раз

5

Step 5

41-50 раз

6

Step 6

51-60 раз

7

Step 7

61-70 раз

8

Step 8

71-80 раз

9

Step 9

81-90 раз

10

Step 10

91-100 раз

11

Step 11

101-115 раз

12

Step 12

116-130 раз

13

Step 13

131-145 раз

14

Step 14

146-160 раз

15

Step 15

161-175 раз

16

Step 16

176-190 раз

17

Step 17

191-210 раз

18

Step 18

211-230 раз

19

Step 19

231-250 раз

20

Step 20

251-275 раз

21

Step 21

276-300 раз

1

Step 1

Пройти стартовый тест

2

Step 2

11-20 раз

3

Step 3

21-30 раз

4

Step 4

31-40 раз

5

Step 5

41-50 раз

6

Step 6

51-60 раз

7

Step 7

61-70 раз

8

Step 8

71-80 раз

9

Step 9

81-90 раз

10

Step 10

91-100 раз

11

Step 11

101-115 раз

12

Step 12

116-130 раз

13

Step 13

131-145 раз

14

Step 14

146-160 раз

15

Step 15

161-175 раз

16

Step 16

176-190 раз

17

Step 17

191-210 раз

18

Step 18

211-230 раз

19

Step 19

231-250 раз

20

Step 20

251-275 раз

21

Step 21

276-300 раз

07 September 2015 12 November 2016
The goal is overdue by 2911 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 5 months 7 days

Goal author

Rigard

Ukraine, Винница

32 years old

Sport & Fitness

Стать сильным ради семьи! Этап 1: Пресс.

Хочу развить силу в мышцах, дабы в нужный момент суметь защитить тех кто мне дорог. И конечно хочется красиво выглядеть, чтоб жену переполняло чувство гордости, а не отвращения... (бла, бла, бла)

Если честно, то как и весь "офисный планктон" отожрал себе пузико, а новые штаны покупать не хочеться. И да, сидеть за компом сутками и потом "задыхаться" от прогулки домой как-то не камильфо. Надо хоть немного себя в форме держать. Ну и да - это какая никакая, но самодисциплина. Организму для нормального функционирования нужен режим (и тренировки - обязательная его часть).

Для этого выбрал методику "300 пресса" и буду по ней заниматься. (методика)

 Goal Accomplishment Criteria

Качнуть пресс 300 раз за один подход

  1. Пройти стартовый тест

    Выполнить первый тест и выбрать соответствующий цикл.

  2. 11-20 раз

  3. 21-30 раз

  4. 31-40 раз

  5. 41-50 раз

  6. 51-60 раз

  7. 61-70 раз

  8. 71-80 раз

  9. 81-90 раз

  10. 91-100 раз

  11. 101-115 раз

  12. 116-130 раз

  13. 131-145 раз

  14. 146-160 раз

  15. 161-175 раз

  16. 176-190 раз

  17. 191-210 раз

  18. 211-230 раз

  19. 231-250 раз

  20. 251-275 раз

  21. 276-300 раз

  • 1836
  • 07 September 2015, 06:33
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?