1

Etapa 1

Пройти стартовый тест

2

Etapa 2

11-20 раз

3

Etapa 3

21-30 раз

4

Etapa 4

31-40 раз

5

Etapa 5

41-50 раз

6

Etapa 6

51-60 раз

7

Etapa 7

61-70 раз

8

Etapa 8

71-80 раз

9

Etapa 9

81-90 раз

10

Etapa 10

91-100 раз

11

Etapa 11

101-115 раз

12

Etapa 12

116-130 раз

13

Etapa 13

131-145 раз

14

Etapa 14

146-160 раз

15

Etapa 15

161-175 раз

16

Etapa 16

176-190 раз

17

Etapa 17

191-210 раз

18

Etapa 18

211-230 раз

19

Etapa 19

231-250 раз

20

Etapa 20

251-275 раз

21

Etapa 21

276-300 раз

1

Etapa 1

Пройти стартовый тест

2

Etapa 2

11-20 раз

3

Etapa 3

21-30 раз

4

Etapa 4

31-40 раз

5

Etapa 5

41-50 раз

6

Etapa 6

51-60 раз

7

Etapa 7

61-70 раз

8

Etapa 8

71-80 раз

9

Etapa 9

81-90 раз

10

Etapa 10

91-100 раз

11

Etapa 11

101-115 раз

12

Etapa 12

116-130 раз

13

Etapa 13

131-145 раз

14

Etapa 14

146-160 раз

15

Etapa 15

161-175 раз

16

Etapa 16

176-190 раз

17

Etapa 17

191-210 раз

18

Etapa 18

211-230 раз

19

Etapa 19

231-250 раз

20

Etapa 20

251-275 раз

21

Etapa 21

276-300 раз

07 septiembre 2015 12 noviembre 2016
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 5 meses 7 días

Autor del objetivo

Rigard

Ucrania, Винница

32 año / año / año

Deporte y Fitness

Стать сильным ради семьи! Этап 1: Пресс.

Хочу развить силу в мышцах, дабы в нужный момент суметь защитить тех кто мне дорог. И конечно хочется красиво выглядеть, чтоб жену переполняло чувство гордости, а не отвращения... (бла, бла, бла)

Если честно, то как и весь "офисный планктон" отожрал себе пузико, а новые штаны покупать не хочеться. И да, сидеть за компом сутками и потом "задыхаться" от прогулки домой как-то не камильфо. Надо хоть немного себя в форме держать. Ну и да - это какая никакая, но самодисциплина. Организму для нормального функционирования нужен режим (и тренировки - обязательная его часть).

Для этого выбрал методику "300 пресса" и буду по ней заниматься. (методика)

 Criterio del fin

Качнуть пресс 300 раз за один подход

  1. Пройти стартовый тест

    Выполнить первый тест и выбрать соответствующий цикл.

  2. 11-20 раз

  3. 21-30 раз

  4. 31-40 раз

  5. 41-50 раз

  6. 51-60 раз

  7. 61-70 раз

  8. 71-80 раз

  9. 81-90 раз

  10. 91-100 раз

  11. 101-115 раз

  12. 116-130 раз

  13. 131-145 раз

  14. 146-160 раз

  15. 161-175 раз

  16. 176-190 раз

  17. 191-210 раз

  18. 211-230 раз

  19. 231-250 раз

  20. 251-275 раз

  21. 276-300 раз

  • 1833
  • 07 septiembre 2015, 06:33
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?