21 дневный эксперимент "Спортивный Я"
1. Каждый день пробегать не менее 3 км.
2. Волейбол: Тренировки зависят от кол-ва игроков и общего желания (это бонус к общей схеме тренировок)
3. В моем возрасте пора уже не следить за состоянием, а исправлять его:) и восстанавливать...
4. Скакалка - лично для меня вновь открытый спортивный снаряд для отличного кардио. Все это благодаря моему сыну - хоккеисту:) Ноги после 5 минут скакания превращаются в деревянные палки!! Надо тренироваться каждый день и все будет ок, ну я так думаю.
5. Это сложнее всего и самая неподъемная для меня задача, я бы сказал это сверхзадача.
Criterio del fin
1. 35 км - общий километраж ежедневных пробежек за весь период эксперимента
2. 4 тренировки по волейболу.
3. растяжка позвоночника (висение на турнике) ежедневно, суммарно 20 минут.
4. скакалка ежедневно по 25 минут.
5. Скинуть 3 кг.
Recursos personales
Желание стать лучше себя вчерашнего
Lo ecológico del objetivo
Личный пример своему сыну
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
