МСМК по жиму лежа, попытка №1 (чемпионат Мира по версии WRPF)
Вот и новая спортивная цель - выполнить норматив МСМК. Первая попытка будет в категории до 67,5 кг - необходимый жим для получения нужного мне разряда - 142,5кг без экипировки, при условии прохождения допинг-контроля.
На момент постановки цели - последний соревновательный жим - 130кг - июнь 2015г, в зале - 135кг - август 2015г, в категории выше (до 75кг) покорялись 145кг, но это был где-то 2009 год.
Соревнования, которые я выбрал - чемпионат мира по версии WRPF в Москве, федерация новая, но уже набрала ход и кучу спортсменов, таких, например, как Кокляев, Константинов, Еремашвили, Головинский, президент федерации Сарычев и др., в общем, вся элита альтернативных федераций. Выступить с ними на одном помосте уже честь, это будет очень круто. 3-6 декабря, Москва
Критерий завершения
Выполнить норматив мастера спорта международного класса по жиму лежа
-
Неделя 1
2 тренировки
-
Неделя 2
4 тренировки
-
Неделя 3
4 тренировки
-
Неделя 4
3 тренировки
-
Неделя 5
4 тренировки
-
Неделя 6
4 тренировки
-
Неделя 7
4 тренировки
-
Неделя 8
4 тренировки
-
Неделя 9
4 тренировки
-
Неделя 10
4 тренировки
-
Неделя 11
4 тренировки
-
Неделя 12
3 тренировки
-
Неделя 13
Две тренировки и отдых
-
Соревнования
3 важных подхода
- 5842
- 10 сентября 2015, 17:19
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением