1

Этап 1

Неделя 1

2

Этап 2

Неделя 2

3

Этап 3

Неделя 3

4

Этап 4

Неделя 4

5

Этап 5

Неделя 5

6

Этап 6

Неделя 6

7

Этап 7

Неделя 7

8

Этап 8

Неделя 8

9

Этап 9

Неделя 9

10

Этап 10

Неделя 10

11

Этап 11

Неделя 11

12

Этап 12

Неделя 12

13

Этап 13

Неделя 13

14

Этап 14

Соревнования

1

Этап 1

Неделя 1

2

Этап 2

Неделя 2

3

Этап 3

Неделя 3

4

Этап 4

Неделя 4

5

Этап 5

Неделя 5

6

Этап 6

Неделя 6

7

Этап 7

Неделя 7

8

Этап 8

Неделя 8

9

Этап 9

Неделя 9

10

Этап 10

Неделя 10

11

Этап 11

Неделя 11

12

Этап 12

Неделя 12

13

Этап 13

Неделя 13

14

Этап 14

Соревнования

10 сентября 2015 20 декабря 2015
Цель завершена 10 декабря 2015

Автор цели

13th

Россия, Санкт-Петербург

36 лет

Спорт и Фитнес

МСМК по жиму лежа, попытка №1 (чемпионат Мира по версии WRPF)

Вот и новая спортивная цель - выполнить норматив МСМК. Первая попытка будет в категории до 67,5 кг - необходимый жим для получения нужного мне разряда - 142,5кг без экипировки, при условии прохождения допинг-контроля.

На момент постановки цели - последний соревновательный жим - 130кг - июнь 2015г, в зале - 135кг - август 2015г, в категории выше (до 75кг) покорялись 145кг, но это был где-то 2009 год.

Соревнования, которые я выбрал - чемпионат мира по версии WRPF в Москве, федерация новая, но уже набрала ход и кучу спортсменов, таких, например, как Кокляев, Константинов, Еремашвили, Головинский, президент федерации Сарычев и др., в общем, вся элита альтернативных федераций. Выступить с ними на одном помосте уже честь, это будет очень круто. 3-6 декабря, Москва

 Критерий завершения

Выполнить норматив мастера спорта международного класса по жиму лежа

  1. Неделя 1

    2 тренировки

  2. Неделя 2

    4 тренировки

  3. Неделя 3

    4 тренировки

  4. Неделя 4

    3 тренировки

  5. Неделя 5

    4 тренировки

  6. Неделя 6

    4 тренировки

  7. Неделя 7

    4 тренировки

  8. Неделя 8

    4 тренировки

  9. Неделя 9

    4 тренировки

  10. Неделя 10

    4 тренировки

  11. Неделя 11

    4 тренировки

  12. Неделя 12

    3 тренировки

  13. Неделя 13

    Две тренировки и отдых

  14. Соревнования

    3 важных подхода

  • 5517
  • 10 сентября 2015, 17:19
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?