1

Етап 1

Неделя 1

2

Етап 2

Неделя 2

3

Етап 3

Неделя 3

4

Етап 4

Неделя 4

5

Етап 5

Неделя 5

6

Етап 6

Неделя 6

7

Етап 7

Неделя 7

8

Етап 8

Неделя 8

9

Етап 9

Неделя 9

10

Етап 10

Неделя 10

11

Етап 11

Неделя 11

12

Етап 12

Неделя 12

13

Етап 13

Неделя 13

14

Етап 14

Соревнования

1

Етап 1

Неделя 1

2

Етап 2

Неделя 2

3

Етап 3

Неделя 3

4

Етап 4

Неделя 4

5

Етап 5

Неделя 5

6

Етап 6

Неделя 6

7

Етап 7

Неделя 7

8

Етап 8

Неделя 8

9

Етап 9

Неделя 9

10

Етап 10

Неделя 10

11

Етап 11

Неделя 11

12

Етап 12

Неделя 12

13

Етап 13

Неделя 13

14

Етап 14

Соревнования

10 вересня 2015 20 грудня 2015
completed_date

Автор мети

13th

Росія, Санкт-Петербург

38 years_old

Спорт та Фітнес

МСМК по жиму лежа, попытка №1 (чемпионат Мира по версии WRPF)

Вот и новая спортивная цель - выполнить норматив МСМК. Первая попытка будет в категории до 67,5 кг - необходимый жим для получения нужного мне разряда - 142,5кг без экипировки, при условии прохождения допинг-контроля.

На момент постановки цели - последний соревновательный жим - 130кг - июнь 2015г, в зале - 135кг - август 2015г, в категории выше (до 75кг) покорялись 145кг, но это был где-то 2009 год.

Соревнования, которые я выбрал - чемпионат мира по версии WRPF в Москве, федерация новая, но уже набрала ход и кучу спортсменов, таких, например, как Кокляев, Константинов, Еремашвили, Головинский, президент федерации Сарычев и др., в общем, вся элита альтернативных федераций. Выступить с ними на одном помосте уже честь, это будет очень круто. 3-6 декабря, Москва

 Критерій завершення

Выполнить норматив мастера спорта международного класса по жиму лежа

  1. Неделя 1

    2 тренировки

  2. Неделя 2

    4 тренировки

  3. Неделя 3

    4 тренировки

  4. Неделя 4

    3 тренировки

  5. Неделя 5

    4 тренировки

  6. Неделя 6

    4 тренировки

  7. Неделя 7

    4 тренировки

  8. Неделя 8

    4 тренировки

  9. Неделя 9

    4 тренировки

  10. Неделя 10

    4 тренировки

  11. Неделя 11

    4 тренировки

  12. Неделя 12

    3 тренировки

  13. Неделя 13

    Две тренировки и отдых

  14. Соревнования

    3 важных подхода

  • 6436
  • 10 вересня 2015, 17:19

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

not_registered
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?