Качок комнатный

Это мой дневник и тут я буду качаться, не выходя из дома.

Занимаюсь три раза в неделю, вот список моих упражнений:

1. Обычные отжимания - 20
2. Отжимания с хлопком - 5
3. Отжимания с приоритетной рукой - 6
4. Упражнение на пресс - 25
5. Приседания - 30

Отдых между упражнениями - 1 минута, между циклами - 3 минуты.

Пока что 2 цикла.

Каждую неделю увеличиваю упражнения на 1.1, например: 30*1.1=33 приседания будет на следующей неделе.