Выработать привычку выделять время для 15 минутной медитации 4 раза в день

и так вот с чего начну. У меня большая семья: всего 6 человек ну я с женой плюс 4 ребенка возрастом от 3 до 5. Так получилось что своих детей нет поэтому они приемные. Но это не так важно. Мы с женой совершенствуемся духовно по цигунской школе. Так вот одно из требований практикующих по этой школе это каждый день в определенное время отправлять праведные мысли ( короткие медитации по 15 мин. Так вот с таким количеством детей очень трудно хотя бы раз отправить праведные мысли. Поэтому я и поставил данную цель думаю выставив её сюда и записывая отчет выработается привычка