Ежедневно выключать девайсы в 22:30, кроме дней, когда освобождаюсь позже 22.

Модель.

Каждый день, я выключаю ноутбук, телефон и по в 22:30. Для меня это привычное действие и оно значит, что скоро я лягу спать. Еще пол часа я могу уделить гигиене, размять спину, по-медитировать или тп.

Зачем.

Это позволит мне войти в режим, когда я ложусь спать в 23:00 и просыпаюсь в 6:00. С тем, чтобы заняться йогой, побегать или помедитировать. Возможно поработать над статьей или другими целями.