Сделать красивые руки

Большие руки для мужика честь, а ветки и у дерева есть :)
Никогда не отличался большим объёмом рук и никогда не "дрочил бицуню", считая, что буду делать базовые упражнения на большие группы мышц, а руки и сами подтянутся. В итоге пришёл к выводу, что руки таки отстают (хотя всё ещё отстаёт, но руки особенно )))
И ещё понял, что пацаны качают их не зря, большие и красиво сделанные руки сразу выдают посетителя тренажёрного зала.
В общем, надо браться за них и для начала хотя бы массу набрать. 41 см руки у меня уже были, ставлю пока цель 42 см