Тренировка каждый день

Чем у может научить хореограф, который сам не может сделать то, чему обучает!
Моя цель - вернуть прежнюю форму, привыкнуть к системе тренировок. Развить силу в ногах, растянуться, стать гибче, выпрямить спину.

утро:
- Сурья Намаскар и медитация
день (после обеда спустя 1,5-2 часа):
- полная тренировка у станка
- растяжка (заминка)
Вечер (после ужина спустя 1,5-2 часа)
- глубокая растяжка