Улучшить самочувствие за 90 дней
Для того, чтобы лучше себя чувствовать необходимо спланировать режим дня. Затем контролировать себя.
С чем мне предстоит работать:
- тело
- духовность/ эмоциональный фон
- интеллект
Задача:
Каждый день взять за правило, писать дневник дня.
Записывать выводы и полезные статьи.
Критерий завершения
Чувство бодрости и легкости
Личные ресурсы
Знания в области диетологии, книги, время, знакомства
Экологичность цели
Необходимо контролировать свои эмоции и действия, постоянно быть в ощущении "здесь и сейчас".
-
Разработать план занятия спортом
Написать четко какие упражнения, по сколько раз, с какой очередностью.
-
Понять что является лишним для меня и обросить это
Четко проанализировать, что будет мешать, отвлекать меня от цели.
-
Написать цели и план по каждой сфере
- тело
К чему хочу прийти?
- интеллект
к чему хочу прийти?
- духовность/ эмоциональный фон
к чему хочу прийти?
От этого будет отходить план действий
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
