Улучшить самочувствие за 90 дней
Для того, чтобы лучше себя чувствовать необходимо спланировать режим дня. Затем контролировать себя.
С чем мне предстоит работать:
- тело
- духовность/ эмоциональный фон
- интеллект
Задача:
Каждый день взять за правило, писать дневник дня.
Записывать выводы и полезные статьи.
Goal Accomplishment Criteria
Чувство бодрости и легкости
Personal resources
Знания в области диетологии, книги, время, знакомства
Goal ecological compatibility
Необходимо контролировать свои эмоции и действия, постоянно быть в ощущении "здесь и сейчас".
-
Разработать план занятия спортом
Написать четко какие упражнения, по сколько раз, с какой очередностью.
-
Понять что является лишним для меня и обросить это
Четко проанализировать, что будет мешать, отвлекать меня от цели.
-
Написать цели и план по каждой сфере
- тело
К чему хочу прийти?
- интеллект
к чему хочу прийти?
- духовность/ эмоциональный фон
к чему хочу прийти?
От этого будет отходить план действий
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
