Делать гимнастику для глаз ежедневно

Гимнастика для глаз мне нужна для поддержания здоровья глаз. Это важно, т.к. моя работа и увлечения связаны в основном с компьютером, большую часть информации я получаю через зрение (интернет, чтение)

Время от времени чувствуешь усталость глаз, при такой усталости не хочется ни смотреть что-либо, ни читать. Также эту усталость я связываю с ощущением тяжести в области межбровья утром, при пробуждении. Возможно это влияет на сколько легко "разлеплять" глаза по утрам )

Эта цель сформирована в основном под влиянием лекций Жданова. Гимнастикой будет считаться небольшой набор упражнений - вверх-вниз, влево-вправо, движения по диагонали (2 направления), круговые движения по прямоугольнику (2 направления), круговые движения по кругу (2 направления). Плюс пальминг. Либо набор упражнений из книги Свами Сатьянанды - "Асана. Пранаяма. Мудра. Бандха".

Для упрощения выполнения цели - достаточным является занятия 1 раз в день. Но стараться два раза в день. При успешном освоении цели - можно будет поставить цель выполнять эти упражнения 2 раза в день в течении более длительного срока.