Здоров'я
Нормализация веса, 1 этап
Сейчас мой вес 90-91 кг. В идеале хотелось бы 78-80 кг. На первом этапе до 1 ноября, за шесть недель, думаю скинуть кг 4.
Итак, за шесть недель я должен провести:
-17 тренировок
-16 беговых тренировок
Вес 86 кг.
Критерій завершення
к 1 ноября скинул порядка 4 кг.
-
17 тренировок
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
-
12 беговых тренировок
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
