тернистый путь к стройности

хочу похудеть на 50 кг

1. Составить план готовки правильного питания

   1. Найти сайт про правильное питание

   2. Готовить на 2 дня вперед

   3. Решить проблему питания на работе( я фотограф на праздничных мероприятиях)

   4. Выбрать контейнеры для еды

   5. Составить чек лист готовки и выбрать время, когда готовить

   6. Выкладывать здесь фотки, что я ем

2. составить план похудения

   Худеть буду этапами 21 день-анализ-план на следующие 21 дней и т.д. Пока не достигну цели.

   План на первые 21 дней

   1. Похудеть на 7 кг

   2. Вести дневник питания

   3. 2 часа прогулки

   4. Утренняя зарядка 15 мин

   5. Готовить правильную пищу

   6. Выбрать программу для учета веса и шагомер

3. Что в него входит?

   1. План тренировки на 21 день

   2. План питания на 21 день( что исключаем из рациона, составление меню)

   3. Решить проблему со сном, плохо сплю и из за этого ем ночью

   4. Искать хобби, чтобы отвлекало от еды

   5. Исключить интернет после 19 00