1

Step 1

50 подтягиваний

2

Step 2

100 подтягиваний

3

Step 3

150 подтягиваний

4

Step 4

200 подтягиваний

5

Step 5

250 подтягиваний

6

Step 6

300 подтягиваний

7

Step 7

350 подтягиваний

8

Step 8

400 подтягиваний

9

Step 9

450 подтягиваний

10

Step 10

500 подтягиваний

11

Step 11

550 подтягиваний

12

Step 12

600 подтягиваний

13

Step 13

650 подтягиваний

14

Step 14

700 подтягиваний

15

Step 15

750 подтягиваний

16

Step 16

800 подтягиваний

17

Step 17

850 подтягиваний

18

Step 18

900 подтягиваний

19

Step 19

950 подтягиваний

20

Step 20

1000 подтягиваний - Я МОЛОДЕЦ!!!!!

1

Step 1

50 подтягиваний

2

Step 2

100 подтягиваний

3

Step 3

150 подтягиваний

4

Step 4

200 подтягиваний

5

Step 5

250 подтягиваний

6

Step 6

300 подтягиваний

7

Step 7

350 подтягиваний

8

Step 8

400 подтягиваний

9

Step 9

450 подтягиваний

10

Step 10

500 подтягиваний

11

Step 11

550 подтягиваний

12

Step 12

600 подтягиваний

13

Step 13

650 подтягиваний

14

Step 14

700 подтягиваний

15

Step 15

750 подтягиваний

16

Step 16

800 подтягиваний

17

Step 17

850 подтягиваний

18

Step 18

900 подтягиваний

19

Step 19

950 подтягиваний

20

Step 20

1000 подтягиваний - Я МОЛОДЕЦ!!!!!

23 September 2015 22 November 2015
Goal completed 17 November 2015
Details Briefly

Goal author

Alex

Russia, Санкт-Петербург

40 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

1000 подтягиваний за 60 дней

Дома есть перекладина. Полгода назад подтягивался 21 раз. Сейчас с трудом выжимаю 10. Хочу вернуть прежнюю форму.

1000 подтягиваний за 60 дней - это:

  • 17 подтягиваний в день
  • 40 подтягиваний 3 раза в неделю

Подтягивание возможно любым хватом из крайнего нижнего положения до касания перекладины подбородком. Читерство (раскачивание, рывки, болтание ногами) запрещаю.

Нашел книгу "Теория и методика подтягиваний" А. Н. Кожуркина. Буду читать в процессе.

 Goal Accomplishment Criteria

Я подтянулся 1000 или более раз до 23.11.15

 Personal resources

10 минут в день

  1. 50 подтягиваний

  2. 100 подтягиваний

  3. 150 подтягиваний

  4. 200 подтягиваний

  5. 250 подтягиваний

  6. 300 подтягиваний

  7. 350 подтягиваний

  8. 400 подтягиваний

  9. 450 подтягиваний

  10. 500 подтягиваний

  11. 550 подтягиваний

  12. 600 подтягиваний

  13. 650 подтягиваний

  14. 700 подтягиваний

  15. 750 подтягиваний

  16. 800 подтягиваний

  17. 850 подтягиваний

  18. 900 подтягиваний

  19. 950 подтягиваний

  20. 1000 подтягиваний - Я МОЛОДЕЦ!!!!!

  • 5404
  • 23 September 2015, 22:20

The goal is in the group

Workout

  • 864

    members

  • 1192

    goals

Word value

25 $

This amount will burn if I don't fulfill the goal in time and will not write every week
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder