Спорт и Фитнес
1000 подтягиваний за 60 дней
Дома есть перекладина. Полгода назад подтягивался 21 раз. Сейчас с трудом выжимаю 10. Хочу вернуть прежнюю форму.
1000 подтягиваний за 60 дней - это:
- 17 подтягиваний в день
- 40 подтягиваний 3 раза в неделю
Подтягивание возможно любым хватом из крайнего нижнего положения до касания перекладины подбородком. Читерство (раскачивание, рывки, болтание ногами) запрещаю.
Нашел книгу "Теория и методика подтягиваний" А. Н. Кожуркина. Буду читать в процессе.
Критерий завершения
Я подтянулся 1000 или более раз до 23.11.15
Личные ресурсы
10 минут в день
-
50 подтягиваний
-
100 подтягиваний
-
150 подтягиваний
-
200 подтягиваний
-
250 подтягиваний
-
300 подтягиваний
-
350 подтягиваний
-
400 подтягиваний
-
450 подтягиваний
-
500 подтягиваний
-
550 подтягиваний
-
600 подтягиваний
-
650 подтягиваний
-
700 подтягиваний
-
750 подтягиваний
-
800 подтягиваний
-
850 подтягиваний
-
900 подтягиваний
-
950 подтягиваний
-
1000 подтягиваний - Я МОЛОДЕЦ!!!!!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
