Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 2 месяца 7 дней
Постройнеть на 12 кг.
Уже почти год я в безрезультатных попытках сбросить так легко набранные килограммы. Надоело. Покончу с этим раз и навсегда.
Нет, я не буду изнурять себя диетами. Я буду есть то, что нужно моему организму и в таких количествах, которые ему необходимы. Я разучилась слушать свое тело, впихивая в него килограммы "вкусняшек" до тошноты. Единственное, где нужно будет приложить усилия, это не есть на ночь. Но это можно вполне заменить вечерним чаепитием, ведь существует такое разнообразие вкусных чаев. Тренировка у меня два раза в неделю, что способствует сжиганию жира.
Ни в коем случае не жду резких и быстрых результатов. Такое я уже проходила дважды. Скинула 8 кг за 2 месяца и сразу же набрала 10. Я слишком была зациклена на ограничении в еде, что достигнув результата, больше не смогла держаться.
Теперь мой подход такой:
1) перед тем, как что-то съесть, спросить себя: хочу ли я вообще есть? Это урчит у меня в животе или в мозгу о себе дает знать одержимость?
2) знать меру. Довольствоваться тем, что изначально положено в тарелку и не стесняться оставить что-то на ней в случае насыщения. Я же не мусорный бак, чтобы вливать в себя все, что жалко выбросить.
3) Есть только до 19:00. После - чаек.
Итак, сейчас мой вес 72 кг при росте 177. Буду скидывать ориентировочно 1 кг в 2 недели. Таким образом через 5-6 месяцев я достигну 60 кг.
Критерий завершения
мой вес - 60 кг, тело стройное и подтянутое.
Личные ресурсы
опыт, желание, знания
Экологичность цели
Мне станет легче: можно будет не втягивать живот и больше не носить на себе лишнюю нагрузку в 12 кг.
Легче не только физически, но и ментально и эмоционально.
Я буду получать удовольствие не только от фотографирования, но и от просмотра своих фотографий в любых ракурсах и одежде.
Я буду получать удовольствие от большего внимания со стороны.
Я смогу носить абсолютно любую одежду и чувствовать себя уютно.
Летом покажу всем свое прекрасное тело в бикини. :)
-
Мой вес 71.0 кг
-
Мой вес 70.0 кг
-
Мой вес 69.0 кг
-
Мой вес 68.0 кг
-
Мой вес 67.0 кг
-
Мой вес 66.0 кг
-
Мой вес 65.0 кг
Встречаю новый год с уже очень даже приятной фигуркой) ^-^
-
Мой вес 64.0 кг
-
Мой вес 63.0 кг
-
Мой вес 62.0 кг
-
Мой вес 61.0 кг
-
Мой вес 60.0 кг
Ура, я стройняшка! :DDDDD
- 2088
- 28 сентября 2015, 13:13
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением