Движение - жизнь. Второй заход

Любая подходящая мне физическая активность каждый день: тренажер, ходьба/прогулки, гимнастика, йога, растяжка и т.п.

Начну с минимума в 10 минут. Предполагаю выйти на минимум в 30 минут/день. Слышала от одного человека (которому я доверяю), что нужно каждый раз делать на 10% больше, чем в предыдущий, тогда результаты будут расти. Попробую этот подход в тренировках.

Первый заход был тут.

Возникла ассоциация с водопадом. Вероятно, в противоположность болоту, на которое так похоже моё нынешнее состояние.