1

Этап 1

купить абонемент в зал

2

Этап 2

Основное

3

Этап 3

Ходить в зал минимум три раза в неделю

4

Этап 4

Соблюдать рацион питания

1

Этап 1

купить абонемент в зал

2

Этап 2

Основное

3

Этап 3

Ходить в зал минимум три раза в неделю

4

Этап 4

Соблюдать рацион питания

01 октября 2015 31 августа 2017
Цель просрочена на 2671 день

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 10 месяцев 22 дня

Спорт и Фитнес

Выработать привычку ходить в зал и правильно питаться

Взять себя в руки. Наладить питание и тренироваться 3-4 раза в неделю.

 Критерий завершения

Регулярно хожу в зал и контролирую питание.

 Личные ресурсы

время, время, деньги

 Экологичность цели

здоровье, красивое тело, приятное ощущение владения телом

  1. купить абонемент в зал

    Стоимость этапа — 39000 ₽

    1. проштудировать все спорт клубы по ценам.

    2. обойти спорт клубы, посмотреть есть ли, необходимые для меня, тренажеры и сауна

    3. купить абонемент

  2. Основное

    1. Составить меню/рацион питания

    2. Составить план тренировок

    3. закупить продукты на первую неделю

  3. Ходить в зал минимум три раза в неделю

    приучить себя к залу три раза в неделю

    1. 1 неделя

    2. 2 неделя

    3. 3 неделя

    4. 4 неделя

    5. 5 неделя

    6. 6 неделя

    7. 7 неделя

    8. 8 неделя

  4. Соблюдать рацион питания

    не отклоняться от составленного рациона питания.

  • 2249
  • 01 октября 2015, 10:46
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?