El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 9 meses 5 días
Выработать привычку ходить в зал и правильно питаться
Взять себя в руки. Наладить питание и тренироваться 3-4 раза в неделю.
Criterio del fin
Регулярно хожу в зал и контролирую питание.
Recursos personales
время, время, деньги
Lo ecológico del objetivo
здоровье, красивое тело, приятное ощущение владения телом
-
купить абонемент в зал
Coste de la etapa — 482.14 $
-
проштудировать все спорт клубы по ценам.
-
обойти спорт клубы, посмотреть есть ли, необходимые для меня, тренажеры и сауна
-
купить абонемент
-
-
Основное
-
Составить меню/рацион питания
-
Составить план тренировок
-
закупить продукты на первую неделю
-
-
Ходить в зал минимум три раза в неделю
приучить себя к залу три раза в неделю
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
-
5 неделя
-
6 неделя
-
7 неделя
-
8 неделя
-
-
Соблюдать рацион питания
не отклоняться от составленного рациона питания.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
