Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 3 месяця 5 днів
Спорт та Фітнес
Выработать привычку ходить в зал и правильно питаться
Взять себя в руки. Наладить питание и тренироваться 3-4 раза в неделю.
Критерій завершення
Регулярно хожу в зал и контролирую питание.
Особисті ресурси
время, время, деньги
Екологічність мети
здоровье, красивое тело, приятное ощущение владения телом
-
купить абонемент в зал
Вартість етапу — 425.35 $
-
проштудировать все спорт клубы по ценам.
-
обойти спорт клубы, посмотреть есть ли, необходимые для меня, тренажеры и сауна
-
купить абонемент
-
-
Основное
-
Составить меню/рацион питания
-
Составить план тренировок
-
закупить продукты на первую неделю
-
-
Ходить в зал минимум три раза в неделю
приучить себя к залу три раза в неделю
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
-
5 неделя
-
6 неделя
-
7 неделя
-
8 неделя
-
-
Соблюдать рацион питания
не отклоняться от составленного рациона питания.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
