1

Этап 1

Измерить объемы

03 октября—03 октября

2

Этап 2

-2 кг

3

Этап 3

-4 кг

4

Этап 4

Измерить объемы

5

Этап 5

-6 кг

6

Этап 6

-8 кг

7

Этап 7

Измерить объемы

8

Этап 8

-10 кг

9

Этап 9

-12 кг

10

Этап 10

Измерить объемы

11

Этап 11

Закрепить вес (не позволять ему изменяться как минимум 2 месяца)

1

Этап 1

Измерить объемы

03 октября—03 октября

2

Этап 2

-2 кг

3

Этап 3

-4 кг

4

Этап 4

Измерить объемы

5

Этап 5

-6 кг

6

Этап 6

-8 кг

7

Этап 7

Измерить объемы

8

Этап 8

-10 кг

9

Этап 9

-12 кг

10

Этап 10

Измерить объемы

11

Этап 11

Закрепить вес (не позволять ему изменяться как минимум 2 месяца)

02 октября 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 26 дней

Здоровье

Сбросить вес

Похудеть и успокоиться, а не делать из этого цель всей жизни.
Как я буду это делать? Во-первых, постараюсь отказаться от сладкого, мучного, мяса и жареного. Всего, что люблю. :D
Пить вместо черного зеленый чай и воду.
По утрам заниматься зарядкой хотя бы 10-20 минут, а после работы - планку.
Планирую так же заняться кожей и волосами, те делать всякие масочки и тп.
Если в среднем худеть хотя бы на 0,5 кг в неделю, то через 24 недели у меня будет тело мечты. Всего пол года. Не спеша я дойду до своей цели. :)

 Критерий завершения

Красивое и ухоженное тело

 Личные ресурсы

Мотивация

 Экологичность цели

Здоровье и красота

  1. Измерить объемы

  2. -2 кг

  3. -4 кг

  4. Измерить объемы

  5. -6 кг

  6. -8 кг

  7. Измерить объемы

  8. -10 кг

  9. -12 кг

  10. Измерить объемы

  11. Закрепить вес (не позволять ему изменяться как минимум 2 месяца)

  • 1239
  • 02 октября 2015, 14:16
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?